骨盤の歪みを解消する体操　その１

肩幅に足を開いて身体を左右に捻った時に左右差を感じた時は骨盤が歪んいでいます。

左右の骨盤の歪みを解消するには、肩幅に足を開いて立ち、回しやすい方向に優しく軽〜く捻っていきます。

回した方の手で骨盤の後ろを軽く支えます。

身体を回しやすい方向に２〜３秒間回していき少しだけ骨盤と腰回りがストレッチされて気持ち良い感じを味わうように行ってください。

２〜３回行ったら、反対側も同様に行います。

あくまで、無理やりするのではなく気持ちいい感じをニコニコしながら味わってやってくださいね。

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